Hamilelikte gebelerin beslenmesi çok önemlidir. Neyi içmeleri gerektiği, besinleri nasıl tüketmeleri gerektiği ya da hangi besinlere ihtiyaç duyulduğu oldukça önemlidir. Ancak her gebe bu şekilde takipte bulunmayabilir. Bazı kişiler sadece doktor tavsiyesine göre hareket ederken  bazı anne adayları ise sürekli araştırma yapıp bebeğini en sağlıklı şekilde nasıl besleyebilir bunu düşünmektedir.

Hamilelikte her besinin ayrı faydaları vardır. Bazı besinleri ise fazla tüketildiğinde gaz problemi oluşturabilir.

Baklagiller hamilelikte beslenmede önemli bir güç merkezidir. Hem anne hem de bebek için önemli besin kaynağıdır. Baklagiller demir, potasyum, magnezyum bakımından mükemmel bir kaynaktır. Özellikle mercimek demir eksikliği için birebirdir. Gebelerin de en çok yaşadığı sorun olan demir eksiliği için mercimek tüketilmesi faydalı olacaktır.



Gebelikte Folik Asit Tüketimi

Kötü kolesterol seviyeleri ve muhtemel kolon kanseri riski düşük olan çözünür lifleri barındırmaları açısından önem taşımaktadır, baklagiller. Kabızlık hamilelikte büyük sorun teşkil ederken, lifler de bunun oluşumuna engel olmaktadır.

Bazı baklagillerden örnek verecek olursak içerdikleri protein miktarı olarak; 2 su bardağı pişmiş bezelyede 8 gram protein, 2 bardak pişmiş mercimekte 9 gram protein bulunmaktadır.

Gebelerin hamilelikte döneminde beslenmelerine ne kadar çok fazla dikkat etmeleri gerekiyorsa emzirme döneminde de beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Çünkü anne ne kadar sağlıklı beslenirse bebeğine o kadar güzel bakabilir ve aldığı tüm besinler sütle birlikte bebeğine geçmektedir.